脳に悪い7つの習慣 (幻冬舎新書は 5-1) (新書)

今回読んだのは、この本です。

作者: 林成之
出版社/メーカー: 幻冬舎
発売日: 2009/09/30
メディア: 新書
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基本的には、悪い習慣をあげるとともに、
逆に良い習慣を身につけましょうというのが
この本の内容です。

大筋で、世間一般で悪いとされる習慣を
悪い習慣として取り上げています。
ですが、これはこの本に中身がないという意味でなく、
その習慣が脳専門の医師の目から見て
どのように悪いと結論づけられるかが説明されており、
十分に内容のあるものだと思います。

しかし、全般的に文章の構成があまり上手くない気がします。
本全体どころか、章のレベルでも一つの一貫した
ストーリーが描けていないような気がします。
ですが、その内容は興味深いものですので、
読みづらさに負けずに読む価値はあると思います。

主観を含めたまとめですが、

悪い習慣１　「興味がない」と物事を避ける

出来るヤツは、いろいろなことに興味を持ちますよっと

そもそも、脳の本能は「生きたい」「知りたい」「仲間になりたい」なので、物事に興味を持つのは自然

悪い習慣２　「いやだ」「疲れた」と愚痴を言う

好きでなければ、興味もわかない

表情を明るく！　感動する！　ポジティブな言動をする！

悪い習慣３　言われたことをこつこつやる

物事を達成できる人は、「自分が出来ていない点」を具体的に説明できる！

こつこつやるより、一気に仕上げる方が成功しやすい。

「だいたい出来た」「そろそろゴールだ」という考え方は、危機感を鈍らせてしまい、折角のパフォーマンスを出し切れない

「まだ完全ではない」「ここからが勝負だ」と考える

「無理かもしれない」もパフォーマンスを落とす。

目的と目標は分ける

目的は抽象的でもＯＫ（ex. 自然環境を守る）

目標は具体的・数値化可能なもの（ex. １年に木を百九本植える）

目標はころころ変えない（目標を軽んじる癖がつく）

主体性を持つ方が成功しやすい。上に立つものは下にマニュアルを渡すな

ここぞというときは、リラックスするのでなく、適切な緊張感を持つ

「がんばれ」より「ぶっちぎりで勝て」のほうが、選手に主体性を持たせやすい

悪い習慣４　常に効率を考える

繰り返し考えることが独創性を生む

でも、詰まったら４日ほどおいてもう一度考えると言うことも大切。ねてる間に考えが整理される

ブログや日記を書いて考えをまとめることも大切

沢山の本を一回読むより、少数の良い本を繰り返し読むことが大切

悪い習慣５　やりたくないのに我慢して勉強する

興味を持って、覚えてください

ストーリーを含めて覚えると覚えやすい・

完璧に覚えたか否かのクライテリオンは、「人に説明できるか」「３，４日たって思い出せるか」

悪い習慣６　スポーツや絵などの趣味がない

空間認知能は、数学の能力とか他にも影響するので大切

姿勢を良くすることも大切

空間認知能を良くするには、スポーツ・絵画

字を丁寧に書くことも空間認知能によい。

絵を描くのが下手な人は、格子を手本絵にくっつけて、格子のついた白紙に模写すると良い

リズムも大切

良くしゃべることも大切

悪い習慣７　滅多に人をほめない

情熱を持って話しをする

空気を読む

人をほめると、自分の脳も喜ぶ

といった感じでした。